Blog

Op 6 april gaf Manon Veerkracht yoga met als thema de kracht van positief denken & vrijheid. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. De kracht van positief denken & vrijheid Opdracht voor deze yoga les: welke patronen dien...

Geluk of gelukkig zijn, is best wel een belangrijk onderwerp in ons leven. Als je in Nederland woont ben je best bevoorrecht. Wij staan als land op plek 5 in het "World Happiness Report". Dit is een lijst die jaarlijks door de Verenigde Naties w...

Op 30 maart gaf Manon Veerkracht yoga met als thema loslaten. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. Loslaten Het is zo’n dooddoener als iemand dan tegen je zegt: “Ach laat toch los”. Ja hoe dan? Loslaten ...

Een topprestatie leveren op het moment dat het er écht om gaat. Maar ook jezelf herpakken na verlies, blessure of domme pech. Mentale veerkracht is een onmisbare eigenschap voor topsporters. Hoe doen sporters dat en wat kun jij van hen leren? Olympisch turnkampioen Epke Zonderland deelt zijn tips en trucs om veerkrachtiger in het leven te staan. TIP 1: Vind elke dag een relaxmomentje Epke: ‘Om top te presteren moet…

Wat hebben we toch een behoefte aan veerkracht in deze bijzondere tijd. Er lijkt geen einde aan te komen, Covid19 heeft ons behoorlijk in de greep. De maatregelen worden niet versoepeld was de boodschap van afgelopen dinsdag. Het vraagt veel van onze...

Op 23 maart gaf Manon Veerkracht yoga met als thema waarden & patronen. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. Waarden & patronen Normen en waarden zijn de basis voor het vormen van patronen. We groeien met ze op om...

Opzoek naar de betekenis van omdenken in de Dikke van Dalen kwam ik er tot mijn verbazing achter dat er geen resultaat is voor omdenken. Oké bijzonder, maar wat is het dan wel de betekenis. Gelukkig zijn er nog andere bronnen www.omdenken .nl zegt over de betekenis van het woord “ Omdenken is een manier van denken en doen, waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is en onderzoekt wat je daarmee zou kunnen. Omdenken…

Vanaf 15 maart gaan we 30 dagen lang aan de slag met onze veerkracht. Twijfel je nog of je mee wilt doen? In dit interview vertellen de vitaliteitscoaches @ Goska @ Margriet je waarom je mee moet doen met de Veerkracht challenge en wat je dat...

Een dagboek bijhouden saai? Ik denk van niet! Je zult versteld staan hoe motiverend en inspirerend het is om je 'eigen boek' te schrijven, terug te lezen en te zien hoe je met je doelen en dromen aan de slag bent gegaan. Journaling werkt stimulerend ...

Blij in je brein helpt je graag in je mentale ontwikkeling! Iedereen ervaart wel eens stress, piekert over grote en kleine dingen of ervaart angst. Als je hier langer last van hebt kan het zijn dat je minder lekker in je vel zit en dat je last krijgt van je klachten. Je ligt nachten te woelen in je bed van de stress of je hebt last van overgangsklachten en het slechte slapen begint zijn tol te eisen. Je zou dan graag…

Iedereen heeft wel iets waaraan hij of zij verslaafd is. Want verslaafd zijn is een breed begrip. De dikke van Dale geeft als definitie: ‘niet in staat los te komen van de genoemde gewoonte’. Het gaat dus om gewoontes en dat kan van alles...

Dit is een vraag die iedereen wel triggert. Tijdens één van onze verandercoachingsgstrainingen die ik heb geven, gebruiken we een handige methodiek, deze heet ‘Het Werk’. Het Werk is een denkproces dat is geïntroduceerd door Byron Katie . Het leert je om de gedachten die je hebt, te herkennen en te onderzoeken. Het is een manier om te begrijpen wat je pijn doet en om de oorzaak van je problemen helder te benaderen. …

Neuropsycholoog Erik Scherder (1951) is breinwetenschapper in hart en nieren. Hij is een graag geziene gast op televisie en hij heeft inmiddels een groot aantal publicaties op zijn naam staan. Het laatste boek is getiteld Hart voor je brein: Over bew...

Gisteren was ik bij het Webinar van Manon 'angst en sensitiviteit'. @ Manon Lemkes is expert op het gebied van angst. Zij weet uit eigen ervaring en jaren worstelen hoe het is om met angst en gevoeligheid om te gaan. In het Webinar waarin mooi...

Heb jij dat nu ook? Op oudejaarsdag kijk ik terug op het afgelopen jaar en dan denk ik na over wat er is gebeurt en wat ik heb gedaan. Vaak ontstaat op deze momenten de gedachte dat je volgend jaar nu toch echt wilt stoppen met roken, meer wil bewege...

Met dit gemakkelijk leesbare boekje laten John Kotter en Holger Rathgeber zien hoe je met veranderingen kunt omgaan. Vanuit de verandering ontstaan er mooi kansen. Het boekje is geschreven voor teams en organisaties en is de opvolger van ‘wie h...

Iedereen is wel eens boos. De ene keer is de boosheid zo verdwenen en de andere keer kun je er zo in blijven hangen dat je omgeving er ook last van krijgt. Boosheid kan ontstaan vanuit verschillende situaties en iedereen ervaart en verwerkt dat op zi...

Het klinkt bijna als die bekende jeugdboekenserie van schrijfster ‘Francine Oomen’. Maar even serieus, iedereen kent onzekerheid in zijn leven. Ook ik ken die onzekerheid, ben ik wel goed genoeg, doe ik de juiste dingen? Nu ben ik o...

Ik zag net op de kalender dat dit weekend de klok weer een uur vooruit (of was het nu achteruit?) gaat. Ik kan dit maar niet onthouden. Na even googelen, wat moeten we ook zonder google kwam ik deze tip tegen om het voor eens en altijd te onthouden. In het VOORjaar gaat de klok een uur VOORuit. Ik denk dat ik dit nu wel kan onthouden. Maar is dit ezelsbruggetje nog wel nodig? Het Europese parlement wil namelijk dat alle…

Op dinsdag 13 oktober gaf ik samen met Blij in je brein een gratis webinar: verzacht jouw stress- of angstmoment. Wat leuk en geslaagd was dat! Handige tips werden afgewisseld met fijne oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Mooi om te zien d...

Hoe doe je dat? Dat kan door te gronden. Voor de zomervakantie van start ging heb ik in samenwerking met @ Margriet en @ Niké van de community Blij in je brein mijn eerste webinar ‘Door welke bril kijk jij ’georganiseerd en gegeven. Wa...

Hoe word ik gelukkig? Wat wil ik bereiken? Wat is mijn passie? Waar krijg ik energie van? Vragen die mensen zichzelf af en toe (of misschien juist vaak) kunnen stellen, ik tenminste wel. Jelle Hermus helpt je hier graag bij m...

Voel jij je ook wel eens aanklager, redder en slachtoffer op hetzelfde moment? Ik wel, deze week nog om heel eerlijk te zijn. Onze dochter heeft een leuke vakantiebaan op Texel. Dus wij zondag hup in de auto en naar de plaats van bestemming. Daar aan...

Op donderdag 9 juli gaf ik samen met Blij in je brein een gratis webinar: omgaan met angst. Wat leuk en geslaagd was dat! Meer dan 30 enthousiaste deelnemers waren aanwezig. Mooi om te zien dat er zoveel interessante vragen werden gest...

Het zit er op, ik ben ontspuld. Ik heb de eindstreep gehaald. YES! Maar om eerlijk te zijn, voel ik me na dertig dagen ontspullen best een beetje leeg. Letterlijk én figuurlijk. Want ergens gaven al die spulletjes mij ook wel een gezellig, knu...