Is je rug stug? Word je knettergek van je stijve nek? We werken massaal thuis en dat vindt ons lijf best wel heftig. Gelukkig weet Manon daar wel raad mee. Heb jij door het vele thuiswerken ook zo’n last van je schouders, nek en rug? Dan krijg je met deze online yogales weer wat van je soepelheid terug!
Waar en wanneer?
Zondag 29 november om 10:00 uur via Microsoft Teams. Via deze link doe je mee.
Heb je nog geen Teams? Zorg dan dat je Teams op tijd downloadt zodat je helemaal zen kunt beginnen aan de yogales.
Wat kun je verwachten?
Deze online yogales is voor iedereen geschikt, echt waar! We doen een vorm van yin yoga waarin het gaat om zachte bewegingen om ons bindweefsel te stimuleren. We blijven steeds een aantal minuten in een bepaalde houding en verruimen het gebied rondom de schouders, nek en rug. Deze les brengt niet alleen je lichaam maar ook je geest in balans. Ik begeleid je de gehele les en geef verschillende opties voor iedere houding.
Wat heb je nodig?
We snappen dat niet iedereen een kast vol met yoga attributen heeft, gelukkig zijn er simpele alternatieven die je vast in huis hebt.
Yoga mat - heb je die niet dan kun je ook gewoon op een vloerkleed gaan zitten óf leg een dekentje neer op je houten/laminaat/tegelvloer zodat je in ieder geval niet koud wordt.
Meditatie kussen - of pak een kussen van de bank óf uit je bed, dat werkt ook prima.
2 tennisballen - 2 zachte stress ballen zijn ook goed of leen de speelbal van je hond.
Een sok – dat moet wel lukken toch?
Doe je mee?
Ik ben benieuwd; waarom doe jij mee aan deze yogales? Laat het me weten en plaats hieronder een reactie.
