Reageren of een ervaring delen?

Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Doejemee. Meld je snel aan.

Kalmte voor de kerst yoga

| 6 reacties

Kalmte voor de kerst yoga

Nu de feestdagen voor de deur staan is het tijd om daar eens goed van te gaan genieten. Dat hebben we wel verdiend na zo’n heftig jaar, toch? Tijdens de vaak drukke feestdagen is het belangrijk om in de rust en kalmte te komen met je lijf én je brein. Manon laat je lichaam ontspannen en je hoofd tot rust komen met deze fijne online yogales. Na deze yogales ben jij klaar voor een kalme kerst.

Waar en wanneer?

Maandag 21 december om 19:30 uur via Microsoft Teams. Via deze link doe je mee.
Heb je nog geen Teams? Zorg dan dat je Teams op tijd downloadt zodat je helemaal zen kunt beginnen aan de yogales.

Wat kun je verwachten?

We beginnen deze les met een heerlijke meditatie. Door het doen van deze meditatie geef je jezelf toestemming om datgene los te laten wat we tóch niet kunnen veranderen. Zo kom je tot rust en kun je ontspannen beginnen aan de houdingen. We doen verschillende (yin)yoga poses die er voor zorgen dat niet alleen ons brein maar ook ons lichaam los kan laten. Je adem gaat je daarbij helpen. Ik begeleid je de hele les en geef je opties voor iedere houding. 

Wat heb je nodig?

Bij yin yoga en restorative yoga, de yogavormen die we in deze les gaan doen, is het belangrijk om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.

Yogamat - heb je die niet dan kun je ook gewoon op een vloerkleed gaan zitten óf leg een dekentje neer op je houten/laminaat/tegelvloer zodat je in ieder geval niet koud wordt.
Meditatiekussen – heb je die niet? Dan maak je er eentje! Pak je hoofdkussen uit je bed, rol deze zo strak mogelijk op en bind het rolletje vast door aan de boven- én onderzijde een sjaal/sok/riem/panty te binden.
Kussens – hoe meer kussens hoe beter, dus pak ze uit je bed en van je bank en verzamel ze om je heen.

Doe je mee?

Ik ben benieuwd; waarom vind jij rust en kalmte tijdens de feestdagen belangrijk? Laat het me weten en plaats hieronder een reactie.

P.S:

Op dinsdag 22 december om 20:00 uur geef ik ook nog een gratis webinar: Angst en Hoogsensitiviteit. Lijkt dat je interessant? Hier lees je er alles over.

Voordat  je een reactie kunt plaatsen moet je je eerst aanmelden voor Doejemee.

6 reacties