Bewegen in beeld: hardNEKkige klachten

Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele oefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Dit keer doet Frank voor hoe je hoe je jouw nek kunt trainen. Zo ga je de strijd aan met jouw nekklachten of beter nog, zo voorkom je ze. 

Strek je nek

Je nek heeft veel bewegingsvrijheid. Je kan namelijk bijna alle kanten wel opkijken. En dat is hartstikke handig, zo hou je vanuit iedere houding er zicht op. Doordat je zoveel bewegingsvrijheid hebt in je nek, mis je ook wel eens wat beweging. Dit kan leiden tot klachten, en dat wil je niet. Zo krijg je vaak klachten als je een tijdje met je hoofd naar voren zit. Dit kan ook gebeuren als je met een bolle bovenrug zit. De volgende oefening helpt bij het verbeteren van de beweeglijkheid, door een beweging te maken die je normaal gesproken niet zo snel maakt. Lekker gekke bekken trekken om je klachten te verminderen, klinkt goed toch? Het is leuk én het vermindert je klachten.

Beweegzorg Online is een platform waar je informatie, oefeningen én online begeleiding vindt om zelf je klachten op te lossen. De experts op het platform zijn BIG geregistreerde fysiotherapeuten die je graag verder helpen. Zo delen ze hun kennis met je én hebben ze veel fijne oefeningen voor je. Zo leer je zelfstandig te bewegen naar een klachtenvrij en gezonder leven. Nieuwsgierig? Kijk voor meer informatie op Beweegzorg Online.