Bewegen in Beeld: sportoefeningen voor stroeve schouders

Bij bewegen in beeld laat fysio Frank je in een korte video zien hoe je met een simpele sportoefening al veel verschil kunt maken voor jouw lichaam. Dit keer gaat Frank aan de slag met het schoudergebied. Veel mensen hebben last van hun schouders, zeker diegenen die de hele dag achter hun bureau zitten. Deze keer vergroot Frank je mobiliteit én verlicht je klachten met deze mooi sportoefening.  

Ontspanning na inspanning

Een spier ontspant altijd iets beter nadat deze is aangespannen. Dit is handig! Als je dus wat stijve spieren hebt kun je ze beter even extra goed gebruiken. Deze eerste sportoefening heeft een lage intensiteit, je wilt niet meteen push ups gaan uitvoeren. We roepen de pijnklachten licht op, geen zorgen dat is niet gevaarlijk, hou de intensiteit wel laag. 
Door deze routine regelmatig uit te voeren (bijvoorbeeld als je een lange tijd achter de pc zit) zorg je voor ontspanning met een klein beetje inspanning. Klinkt goed toch? Vergeet ook niet om regelmatig een wandeling te maken, bewegen blijft belangrijk. 

Beweegzorg Online is een platform waar je informatie, oefeningen én online begeleiding vindt om zelf je klachten op te lossen. De experts op het platform zijn BIG geregistreerde fysiotherapeuten die je graag verder helpen. Zo delen ze hun kennis met je én hebben ze veel fijne oefeningen voor je. Zo leer je zelfstandig te bewegen naar een klachtenvrij en gezonder leven. Nieuwsgierig? Kijk voor meer informatie op Beweegzorg Online.