Reageren of een ervaring delen?

! Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Samen Fitter. Heb je al een account? Log dan snel in.

René

Training rugspieren: Reverse fly

meer dan 3 jaar geleden | 0 reacties

Deze week trainen we onze rugspieren! Dus: doe je mee? Je hebt deze oefening zo achter de rug . #fitinjevel

Programma

Maandag - 30x
Dinsdag - 35x
Woensdag - 40x
Donderdag - 45x
Vrijdag - 50x
Zaterdag - 55x
Zondag - 60x

Totaal 325x deze week. Een dag minder doen = later inhalen

Ken je de oefening niet? Zie hieronder wat de bedoeling is:

Je kunt de dumbbells vervangen door 2 waterflesjes of je kunt het zonder gewicht doen.