Reageren of een ervaring delen?

Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Samen Fitter.  Heb je al een account? Log dan snel in.

Training benen en billen: Lunges

| 2 reacties

Deze oefening kun je makkelijk tussendoor doen, probeer deze lunge bijvoorbeeld eens tijdens de lunch. Dus: trainen, die billen en benen! Doe je mee? #fitinjevel

Programma 

  • Maandag - 10x 
  • Dinsdag - 10x
  • Woensdag - 15x
  • Donderdag - 15x
  • Vrijdag - 15x
  • Zaterdag - 20x
  • Zondag - 20x

Dit aantal doe je links en daarna rechts (of andersom natuurlijk).

Totaal 210x per week. Een dag minder doen = later inhalen 

Ken je de oefening niet? Zie hieronder wat de bedoeling is:

Voordat  je een reactie kunt plaatsen moet je je eerst  aanmelden voor Doejemee.

2 reacties