Heb je een vraag over voeding en sport?

Hoi Linda. Het valt mij op dat wanneer ik erg intensief heb gesport ik helemaal geen eetlust heb. Ik moet mijzelf dan aanzetten om te eten. Kan je aangeven hoe dit komt?

Hoi Jan, je zou verwachten dat je na het sporten wel lekker en gezonde trek hebt. Maar dat is inderdaad niet altijd het geval, zeker niet als je een intensieve of lange training hebt gehad. Het komt doordat je na het sporten dan nog een verhoogde adrenalinespiegel hebt. Je maag en je darmen werken dan nog niet optimaal en daardoor worden minder hormonen afgegeven die je eetlust bevorderen. Drinken lukt dan meestal wel..... Drinken en even tot rust komen werken dan positief ... waarschijnlijk merk je dat je daarna wel trek krijgt. Klopt dat ook zo bij jou?

Hoi Jan, je zou verwachten dat je na het sporten wel lekker en gezonde trek hebt. Maar dat is inderdaad niet altijd het geval, zeker niet als je een intensieve of lange training hebt gehad. Het komt doordat je na het sporten dan nog een verhoogde adrenalinespiegel hebt. Je maag en je darmen werken dan nog niet optimaal en daardoor worden minder hormonen afgegeven die je eetlust bevorderen. Drinken lukt dan meestal wel..... Drinken en even tot rust komen werken dan positief ... waarschijnlijk merk je dat je daarna wel trek krijgt. Klopt dat ook zo bij jou?

Dank je Linda Swart . Ik houd mijn gewicht in de gaten ;-)

Hoi @Jan, dat is ook oké. Je hoeft zeker niet het volledige aantal verbruikte calorieën erbij te eten. Vaak compenseer je qua eten ook wel wat op de dagen dat je niet traint. Zo kun je gemiddeld wel goed uitkomen. Meestal wel te merken/ zien aan gewicht en/of vetmassa. 

Sorry Linda, ik had jouw antwoord gelezen maar nog niet gereageerd. Duidelijk verhaal. Ik moet wel zeggen dat ook daarna niet veel meer trek krijg dan normaal en ik ook niet heel veel meer eert. In ieder geval niet zoveel als het aantal calorieën dat ik heb verbrand.