• Status Niet beantwoord
  • Reacties 17 reacties
  • Abonnees 280 abonnees
  • Weergaven 6058 weergaven
  • Gebruikers 0 leden zijn hier
Opties
Gerelateerd
Reageren of een ervaring delen?

! Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Samen Fitter.  Heb je al een account? Log dan snel in.

Linda Swart

Heb je een vraag over voeding en sport?

meer dan 3 jaar geleden | 17 reacties

Mijn naam is Linda Swart. Ik ben (sport)diëtist en leefstijlcoach en praktijkeigenaar van Adviesbureau Voeding en Sport. Ik begeleid al jarenlang diverse (top)sporters, zoals hardlopers, wielrenners, judoka's en de voetballers van FC Groningen

Op Fit in je vel beantwoord ik al je vragen over voeding en sport. Twijfel je of een product wel echt gezond is? Wil je weten wat voor voedingspatroon past bij jouw persoonlijke situatie? Of wil je feedback op je huidige eetpatroon ontvangen? Alle vragen rondom voeding en sport zijn mogelijk.

Ik ben erg benieuwd naar jullie vragen.

Voordat  je een reactie kunt plaatsen moet je je eerst  aanmelden voor Doejemee.

17 reacties

Bovenliggend
  • Former Member
    0 Former Member meer dan 3 jaar geleden

    Hoi Linda, ik heb een aantal vragen over voeding en sport? 

    - Hoe zit het met macro's en met name eiwitten op dagen dat je traint vs. rustdagen? Moet je voor alle dagen hetzelfde aanhouden of moet je dit per dag afstemmen op basis van de training die je doet. Ik doe met name HITT (crossfit) en loop af en toe hard 
    - Kan je met voeding en sport op hetzelfde moment je vetpercentage naar beneden brengen en ook vet verliezen? Of zijn dit twee verschillende processen? 
    - Ik eet veel vegan en heb best wel moeite om aan voldoende eiwitten te komen. Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig en uit welke plantaardige bronnen kan je die het beste halen? 

  • 0 meer dan 3 jaar geleden als antwoord op Former Member

    Hoi Former Member, bedankt voor je vragen. Ik zal ze per vraag beantwoorden in onderstaande reacties :-) 

  • Former Member
    0 Former Member meer dan 3 jaar geleden als antwoord op Linda Swart

    Hi Linda, dankjewel voor je antwoorden. Handig om te weten dat je zo'n 30% meer eiwitten nodig hebt als je ze uit een plantaardige bron haalt. Waarom is dit zo? 

  • 0 meer dan 3 jaar geleden als antwoord op Linda Swart

    Als je een vegan eetpatroon hebt dan is het wat lastiger om aan voldoende eiwit te komen, maar gelukkig niet onmogelijk. Je hebt zo'n 30% meer eiwit nodig dan wanneer je dierlijke eiwitbronnen gebruikt. Goede bronnen zijn noten, zaden, granen en peulvruchten. Vooral soja en erwtenproducten bevatten veel essentiële aminozuren (eiwitbouwstoffen die je lichaam niet zelf kan maken). ook de variatie in verschillende eiwitbronnen is belangrijk. Denk je ook aan ijzer en vooral vitamine B12? 

Reactie
  • 0 meer dan 3 jaar geleden als antwoord op Linda Swart

    Als je een vegan eetpatroon hebt dan is het wat lastiger om aan voldoende eiwit te komen, maar gelukkig niet onmogelijk. Je hebt zo'n 30% meer eiwit nodig dan wanneer je dierlijke eiwitbronnen gebruikt. Goede bronnen zijn noten, zaden, granen en peulvruchten. Vooral soja en erwtenproducten bevatten veel essentiële aminozuren (eiwitbouwstoffen die je lichaam niet zelf kan maken). ook de variatie in verschillende eiwitbronnen is belangrijk. Denk je ook aan ijzer en vooral vitamine B12? 

Onderliggend

Logo Facebook  Logo Instagram  Logo Linkedin

cookies  |   privacy en gebruikersvoorwaarden  |  over ons  |  contact  |  Initiatief van De Friesland