Heb je een vraag over voeding en sport?

Zijn er supplementen waarvan jij zegt deze zijn goed om te nemen voor en na het sporten? Naast natuurlijk gezonde voeding. 

Hoi Wopke van Solkema, bedankt voor je vraag. Het is best een lastige vraag om te beantwoorden. Een gezond voedingspatroon is de basis, dat klopt. Daarnaast zijn er verschillende supplementen die hierop een aanvulling kunnen zijn. Je kunt de supplementen indelen van categorie A (wetenschappelijk bewezen effectief) tot categorie D (verboden door de wereld anti doping agency). Je kunt met supplementen niet compenseren voor een slechte training of ongezond eetpatroon. Het is afhankelijk van de sport die je beoefent en welk doel je nastreeft hoe je de keuze voor aanvullende supplementen bepaald. Dat kan gaan van een eiwitshake, een multivitamine tot creatine, cafeïne, bietensap en BCAA's. Gebruik je momenteel zelf supplementen? Of wil je supplementen gaan gebruiken? Ik lees graag je reactie, dan kan ik je mogelijk je vraag wat specifieker beantwoorden. groetjes Linda

Hoi Wopke van Solkema ja, een kauwgummetje is zeker ook een optie. In ieder geval leuk om eens uit te proberen. Eerst deze periode lekker fit blijven, en daarna weer nieuwe plannen maken ;-)

Hoi Wopke van Solkema ja, een kauwgummetje is zeker ook een optie. In ieder geval leuk om eens uit te proberen. Eerst deze periode lekker fit blijven, en daarna weer nieuwe plannen maken ;-)