• Denk aan je brandstoftank

    Duursporten zijn intensief en vergen veel van je lichaam. Het is dan ook belangrijk dat je nadenkt over eten en drinken voor, tijdens en na de training. Ga je bijvoorbeeld een uurtje fietsen dan is dat anders dan wanneer je een intensieve wedstrijd h...
    22 apr 2020
    2
    0
    • 22 apr 2020
  • Vergeet het dieet - deel 2

    In het eerste deel van Vergeet het dieet legde ik uit dat een negatieve energiebalans noodzakelijk is om af te vallen. Hierbij gaf ik aan dat dit kan door minder calorieën binnen te krijgen en/of door meer calorieën te verbranden. In dit de...
    10 apr 2020
    5
    0
    • 10 apr 2020
  • Vergeet het dieet – deel 1

    Er is over afvallen al veel gezegd en geschreven en er zijn elk jaar meerdere dieettrends die komen en gaan. Momenteel zijn het Keto dieet (veel vetten, weinig koolhydraten) en intermittent fasting (periodes niet eten) de hypes om strakker in je vel ...
    3 apr 2020
    7
    0
    • 3 apr 2020