Deze oefening kun je makkelijk tussendoor doen, probeer deze lunge bijvoorbeeld eens tijdens de lunch. Dus: trainen, die billen en benen! Doe je mee? #fitinjevel
Programma
- Maandag - 10x
- Dinsdag - 10x
- Woensdag - 15x
- Donderdag - 15x
- Vrijdag - 15x
- Zaterdag - 20x
- Zondag - 20x
Dit aantal doe je links en daarna rechts (of andersom natuurlijk).
Totaal 210x per week. Een dag minder doen = later inhalen
Ken je de oefening niet? Zie hieronder wat de bedoeling is: